小小瑜減肥|明星減肥便當╱精算卡路里 小小瑜最想瘦成

小小瑜減肥|明星減肥便當╱精算卡路里 小小瑜最想瘦成

        小小瑜減肥 : 近來瘦身有成的小小瑜（張芯瑜），日前被爆料又靠碎脂等非自然方法減重，對此她直喊冤！更透露自己瘦身的秘訣，其實是靠算卡路里的方式，光是調整飲食習慣就讓她狂瘦了10公斤。

        屬易胖體質的小小瑜，小小瑜減肥最胖時曾一度胖到58公斤，為了追求瘦身，她也曾嘗試過許多方式，包含抽脂、解宿便，甚至躺過她形容像「停屍間」一樣的消水腫太空艙療程。

        不過最近讓她真的瘦下來的，卻是相當自然的飲食搭配保健食品，不僅三餐正常吃，還可促進新陳代謝，讓她排便也相當順暢。小小瑜表示，自己利用計算卡路里的方式，每天最多能攝取1200卡，而吃的東西則到便利商店購買。


▲小小瑜最近靠著自然飲食搭配保健食品成功瘦身。（圖／小小瑜提供）

她的三餐以早餐吃最多，中午正常吃，晚餐則是吃一些如沙拉類的東西，（總合不超過1200卡），而如果還感覺到餓，她會選擇喝杯咖啡，除了因為咖啡能夠增加身體代謝，小小瑜笑說：「喝的比較有飽足感」。

若是今天攝取的卡路里超過的話，好比攝取了1600卡，那她隔天就要少吃400卡，所以如果有一天沒有忌口，隔天反而會更痛苦。但若是晚上真的有飯局，有時候甚至會吃高熱量的如蒙古烤肉之類的食物，她會在餐前吃一種蒟蒻萃取碇，會加速新陳代謝，而且較容易有飽足感。

提到服用型的食品，小小瑜也曾吃過不好的減肥藥，讓家族有心血管疾病病史的她吃了不僅心悸，還呼吸困難，氣色也不好。最近她先嘗試著吃一些可以阻斷熱量吸 收的保健食品，不敢輕易接受代言的她，從今年1月28日開始吃，清楚的把日期記下，就是希望能夠更準確的知道是否有效，由於食品中含有甲殼素，讓她吃了食 物後可以輕鬆排便，所以真的達到瘦身功效。


▲小小瑜成功瘦身，成效頗讓人驚艷。（圖／小小瑜提供）

除了控制卡路里攝取，愛喝水果酒的她也忍痛戒酒。但由於瘦身效果相當顯著，最近又有報導指出，小小瑜為了瘦身，嘗試做「超音波碎脂」，對此她也喊冤！直說自己：「今年都沒有動過刀！」那是2011年的舊聞被重炒。

至於對現在的身材是否感到滿意？小小瑜直說自己：「很希望可以骨感一點」，但自己無論是體質、身材都很難真的瘦成骨感妹，目前先以健康為主，三餐飲食習慣顧好，才會讓身體負擔不會太大。


▲小小瑜希望自己可以瘦成骨感妹。（圖／小小瑜提供）

原文網址:
http://www.nownews.com/2013/06/10/340-2945432_1.htm#ixzz2XTQ4u2WS

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